[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 코로나19 사회적 거리두기 강화로 저처럼 많은 분들이 2주간 집콕헬스를 하셨겠죠?장비를 갖춰야 하는 근육운동은 이런 순간이 그야말로 '대략난감' 입니다.그럼에도 집에서 다양한 살림도구를 활용한 '살림살이 활용운동' 혹은 내친김에 '나홀로 헬스장'을 꾸민분까지 다양한 사연을 봅니다.이걸보면 인간은 하지말라고 할때 반대 심리가 격렬하게 발동하는 못된 개구리 성향이 있는게 아닌가 싶습니다. '149일차 바디프로필 도전'은 성난 등근육을 만드는 기본 운동으로 덤벨로 하는 등 운동인 '벤트 오버 덤벨

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 술 마신 다음 날 어김없이 찾게 되는 해장음식!혼밥족들에게 해장라면 만큼 저렴하면서 간편하고 속을 확~~~풀어주는 음식이 또 있을까요?코로라19 덕분에 지인들과 얼큰하게 취할일은 없지만 속타는 마음을 해장하기에도 좋은 경제적인 요리로 백종원 님의 무파라면에 도전했습니다.무가 들어가서 시원하고 청양고추로 얼큰한 무파라면으로 요즘 꽉막힌 마음을 해장해 보는 것은 어떨까요?재료 : 라면 1개, 무 200g, 새우젓 2/3큰술, 들기름 2~3큰술, 간 마늘 1/2큰술, 대파 1/2대, 청양고추 2개

[우먼포스트] 백상훈 기자 = 질병관리본부는 인플루엔자 예방 및 코로나19와 동시유행에 대비하기 위해 전 국민 중 1900만명(전 국민의 37%)을 대상으로 인플루엔자 예방접종 무료지원을 시행한다고 밝혔다.인플루엔자(독감)와 코로나19 의심 증상은 유사! 때문에 두 가지 질병을 감별하는 게 이번 가을 코로나19 대응에서 굉장히 중요하다. 올해 인플루엔자 무료 예방접종 대상엔 기존 대상자인 생후 6개월~13세, 임신부, 만 65세 이상 어르신 외에도 만 14~18세 청소년(285만명)과 만 62~64세 어르신(220만 명)도 포함되어

[우먼포스트] 백상훈 기자 = 낙동강, 섬진강을 거쳐 바다 건너 제주도까지 국토 1900㎞를 자전거로 종주한 67세 남자의 자전거 여행기가 출간됐다.북랩은 67세의 나이에 자전거로 국토 종주에 성공한 데 이어 자전거인들의 로망인 그랜드슬램까지 달성한 이성윤 씨의 자전거 여행 도전기 를 펴냈다.이 책은 젊은 사람들의 전유물처럼 인식돼 있는 자전거 국토 종주를 시니어가 완주했다는 점에서 주목할 만하다. 저자는 평생의 꿈이던 국토 순례를 자전거로 해 보기로 마음먹는데 두 발로 걷는 것보다는 자전거로 다니는 것

[우먼포스트] 김준원 기자 = 고용노동부(장관 이재갑)와 근로복지공단(이사장 강순희)이 7일 코로나19 장기화로 생계의 어려움을 겪고 있는 장기실업자를 대상으로 생활안정과 재취업 촉진을 위한 ‘저소득 장기실업자 생활안정자금 지원사업’을 시행한다고 밝혔다.이 사업은 5월 15일 발표한 실업대책사업 활용계획에 따른 것으로 긴급재난지원금 기부와 별도로 국민 등의 자발적 기부금과 장·차관급 공무원의 급여 반납분을 근로복지진흥기금으로 조성해 코로나19 고용 위기 극복을 위한 자금으로 활용하게 됐다.저소득 장기실업자 생활안정자금은 △6개월 이

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 구로구(구청장 이성)가 2021학년도 대학 입시를 준비하는 수험생들을 지원하기 위해 ‘수시대비 면접특강 프로그램’을 온라인으로 진행한다.먼저 내달 8일 면접이론 특강을 실시한다. 서울시 진학지도협의회 오규석 연구위원이 입시면접의 기초와 이론에 대해 강의한다. 오후 7시부터 1시간 30분 동안 실시간 온라인 강의로 열린다. 수강대상은 관내 거주 또는 구로구 소재 고등학교에 재학 중인 수험생 100명이다.내달 10일에는 실전 모의면접 프로그램이 진행된다. 입시전문 강사진 10명이 참여해 수험생과

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 중구(구청장 서양호)가 '동대문 바이어라운지'를 활용해 동대문 상인들을 위한 비대면 판매 활성화 지원에 나섰다.우선 구는 온라인상에 스마트스토어 40개를 개설해 비대면 판매를 지원할 방침이다. 오프라인과 동시에 온라인 판매를 할 수 있도록 9월 중순까지 희망 상인들을 모집해 네이버 등 포털사이트에 오픈마켓을 개설한다. 바이어라운지에서는 콘텐츠생산, 상품등록, 판매관리, 배송, 마케팅 등과 함께 C/S교육, 1:1 맞춤형 컨설팅 서비스까지 전반적인 지원이 이뤄진다. 외국 바이어 및 인플루언서와

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 시골에서 가져온 알감자로 지난번엔 고추장을 넣고 조림을 했었는데 이번엔 간장을 활용해 '김수미 알감자조림 레시피'에 도전했습니다. 초간단 양념장 레시피 함께 도전해 보시지 않겠어요?재료 : 알감자 한 묶음, 진간장 1과 1/2컵, 물 1과 1/2컵, 매실액 2큰술, 꿀 4큰술, 통깨 1큰술​우선 알감자를 솔로 깨끗하게 씻고 준다.궁중 팬에 감자를 넣고 사진처럼 감자가 잠길 정도로 진간장과 물을 1:1로 넣어준다.알감자를 가끔 뒤집어 주면서 강한 불로 조려준다.간장 물이 자작자작한 것보다 조금

[우먼포스트] 필명 개(開)소리 칼럼리스트 = 대한의사협회는 8월 29일 제2차 전국 의사 총파업 일정을 모두 마쳤다.보건복지부에 따르면 사흘간 진행된 이번 파업에서 개원의들의 참여율은 10% 내외(26일 10.8%, 27일 8.9%, 28일 6.5%)로 부진했다.정부와 의료계는 코로나19가 확산된 상황에서도 ‘강대강’ 대립 상황으로 정면 충돌하고 있다. 정부는 업무개시명령을 거부한 전공의 10명을 경찰에 고발하며 본격적인 공권력 행사에 나섰고 대한의사협회는 단 한 명의 의사라도 피해를 본다면 전체 의사들이 무기한 총파업에 돌입한다

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 마늘과 함께 마늘종도 몸에 좋은 성분을 많이 함유하고 있습니다. 이번엔 일품요리가 아닌 쟁겨두고 먹을 수 있는 반찬으로 마늘종 볶음을 만들어 봤습니다.마늘종 볶음은 간장으로 볶는 방법과 고추장으로 볶는 방법이 있는데, 습하고 폭염으로 쌓인 스트레스를 날리기 위해 매콤한 고추장을 사용한 레시피에 도전했습니다.재료 : 마늘종 1단​양념장 : 고춧가루 1큰술, 고추장 2큰술, 매실청 1큰술, 올리고당 1큰술, 간장 1큰술, 소금 1/2큰술, 생수 2큰술마늘종을 약 4~5cm 정도로 썰고 썬 마늘종

[우먼포스트] 필명 개(開)소리 칼럼리스트 = 올해 초 신천지발 대구ㆍ경북지역의 코로나19의 1차 유행 그리고 이번 8월 15일 광복절 집회로 인한 2차 코로나19 대유행으로 자영업자와 소상공인은 이미 사선을 넘었다는 이야기를 한다. 수도권의 코로나19 재확산세는 심각성을 논할 여유마저도 없다. 이제 죽느냐 사느냐의 문제에 직면한 것이다.청와대에서는 지난 20일 천주교 지도자들에 이어서 27일 교회 지도자들을 초청해 방역 협조를 당부했다.교회지도자 간담회에는 김태영ㆍ류정호ㆍ문수석 한국교회총연합(한교총) 공동대표회장, 이홍정 한국기독

[우먼포스트] 백상훈 기자 = 산업조사 전문 기관인 데이코산업연구소가 ‘2020 제품별·업체별 시장규모총람’ 보고서를 발간했다.제4차 산업혁명의 파고가 전 산업에 빠르게 영향을 주고 있다. 인공지능, 사물인터넷, 3D프린터, 가상현실, 로봇 기술 등 산업을 혁신시키는 기술의 진보가 예상보다 빨리 진전되면서 기업 성장과 생존을 좌우할 키워드로 부상하고 있다. 이러한 혁신적 기술의 등장이 4차 산업혁명의 핵심 기술로 불리는 이유는 이들 기술이 새로운 산업과 시장을 형성하는 것과는 별개로 기존 제조업과 서비스업 등 전통 산업에 응용되면서

[우먼포스트] 최정아 기자 = 서울문화재단(대표이사 김종휘)은 온라인 미디어 예술활동 지원사업인 에 참여할 예술인과 크리에이터를 오는 31일(월)부터 9월 11일(금)까지 공모한다. 총 200여팀을 선정하며 지원 규모는 30억원이다.한국문화예술위원회의 온라인 미디어 예술활동 지원 의 하나로 진행되는 이 지원사업은 서울문화재단이 기획하고 운영한다. 은 코로나19가 장기화됨에 따라 변화하는 창작 환경 속에서도 예술인의 활동

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 금천구(구청장 유성훈)가 한부모가족주택 잔여세대 입주자를 9월 7일(월)부터 9월 11일(금)까지 모집한다고 밝혔다.한부모가족 주택은 무주택 한부모가족의 주거안정을 위해 구가 서울시, SH(서울도시주택공사)와 협업해 금천구 가산동에 마련한 소셜믹스형 공공원룸주택이다. 지하층에는 주민공동시설과 주차장이 있고, 지상2층부터 5층까지 3세대씩 거주하는 형태다.이번에 모집하는 한부모가족주택 잔여세대는 총 11세대로, 임대료는 주변시세의 50%수준이며, 기본 임대기간 2년, 입주자격 유지시 최대 8년

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 종로구(구청장 김영종)는 주민들이 도시농업을 통해 정서적 안정을 누리고 풍성한 수확의 기쁨을 느낄 수 있도록 9월 2일(수) 무악동에 「종로구 도시농업지원센터」(통일로18나길 19-1)의 문을 연다. 관내 도시농업인이 지속적으로 증가함에 따라 도시농업지원센터를 개원해 새내기 도시농부를 위한 체계적이고 유익한 정보와 내실 있는 기초 교육 등을 제공하기 위해서다. 센터는 수업을 위한 ‘강의실’, 도시농업 실습을 위한 ‘체험장’, 도시농업 홍보영상을 상영하고 관련책자를 비치해 둔 ‘정보지원실’ 등

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 금천구(구청장 유성훈)가 오는 9월 2일(수)부터 매주 수요일 오후 3시 지역공원에서 건강통합 프로그램 ‘따스한 동행’을 운영한다.‘따스한 동행’은 주민들의 자발적인 제안으로 마련된 사업으로 찾동 간호사, 금천구치매안심센터, 금천구정신건강센터 등이 함께 참여해 어르신들의 기억력 향상과 건강증진에 도움을 주는 건강통합 프로그램이다.구는 지역 거점 공원 4개소를 지정 ‘독산3동 목화공원’, ‘독산4동 쌈지공원’, ‘시흥1동 금빛공원’, ‘시흥4동 산기슭공원’에서 지역 65세 이상 어르신을 대상으

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 날씨가 더운 요즘 끓이거나 볶는 요리를 피하고 수분보충과 입맛을 살릴 수 있는 오이무침을 만들었습니다.개인적으로 수미네 반찬의 레시피를 자주 참고하는데 그것은 김수미님의 레시피는 부재료나 많은 양념을 사용하지 않기 때문에 혼밥러에게는 안성맞춤이기 때문!재료 : 오이 2개, 양파 1/2개, 부추 한 줌​양념 : 고추장 1큰술, 고춧가루 4작은술, 생수 2큰술, 소금 1작은술, 간 마늘 1작은술, 설탕 1큰술, 통깨 1큰술, 참기름 1큰술오이가 시골에서 가져오다 보니 좀 못생겼습니다. 김수미 님

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 전문 트레이너가 아니기 때문에 규칙적으로 운동하는 것은 어려운 일! 게다가 무더위와 폭우, 코로나19 감영병까지 겹쳐지면서 휘트니스 센터 방문이 종종 어려울 때도 있지요?며칠 쉬었던 운동을 다시 하기 위해 평소보다 스트레칭을 오래하고 나서 본격적인 운동을 진행했습니다. 이번 회차에는 딥스의 워밍업 운동으로 좋은 벤치 딥을 소개하겠습니다.벤치 딥은 삼두근을 강화하는 운동입니다.벤치에 어깨 너비로 양손을 얹고 양 발꿈치를 바닥에 둔다. 상체를 곧게 세우고 무릎을 살짝 구부린다.내려갈 때는 천천히

[우먼포스트] 백상훈 기자 = 언택트 시대다. 어떤 이는 언컨택트(uncontact)라고 부른다.언택트(untact)는 영어 단어 ‘Un’과 ‘Contact’의 tact가 합해진 합성어다. 한국식 영어 표현이다. 이 책을 발간한 거꾸로미디어는 언컨택트보다는 언택트가 입에 붙는 표현이라고 판단했다. 의미는 ‘기존의 접촉방식을 내려놓는 비대면 접촉’이라고 할 수 있다. 학교 교육을 온라인으로 진행하는 것을 언택트 교육으로 부른다. 마트에 가지 않고 인터넷 주문으로 물건을 받는 것을 언택트 쇼핑이라고 한다. 비대면으로 콘서트를 열면 언택

[우먼포스트] 김용찬 기자 = 함께하는 사랑밭과 라델라가 폭염으로 지친 지역아동센터 아동들에게 시원한 여름을 선물했다.라델라는 저소득 가정 아이들이 여름을 무사히 지낼 수 있도록 함께하는 사랑밭을 통해 핸디형 선풍기 2220개를 지원했다.이번 후원을 진행한 라델라의 김동찬 대표는 “코로나19로 많은 저소득 가정 아이가 지쳐있는 와중에 폭염까지 와서 아이들이 더 힘든 상황이다. 핸디형 선풍기로 조금이나마 아이들이 시원한 여름을 보내길 바란다”며 “저소득 가정 아이들에게 잘 전달해 주기를 바란다”고 소감을 말했다.이에 함께하는 사랑밭은