[우먼포스트] 김용찬 기자 = 부스러기사랑나눔회가 코로나19 극복을 위한 ‘KB국민은행 ‘코로나19 극복을 위한 소상공인·결식아동 지원 - 음식점’’ 사업을 통해 소상공인(음식점) 및 지역아동센터 식비를 지원한다.‘KB국민은행 ‘코로나19 극복을 위한 소상공인·결식아동 지원 - 음식점’’ 사업은 KB국민은행의 후원을 받아 사회복지공동모금회가 지원, 부스러기사랑나눔회가 주최하는 사업이다. 이 사업은 소상공인의 직·간접 매출 증대를 위한 실질적 지원으로 지역경제 활성화 및 코로나19 극복에 기여하고 도시락&식사 등을 지원해 지역아동센터

[우먼포스트] 김용찬 기자 = 사단법인 해피기버(이사장 권태일)는 9일 저소득 소외계층 아동·청소년을 위한 여름나기 냉방물품 전달식을 진행했다고 밝혔다.해피기버와 인천지역아동센터총연합회의 연계로 계획된 이번 전달식은 권태일 해피기버 이사장과 송영길 국회의원, 신준범 인턴지역아동센터총연합회 회장 및 관련 담당자들이 참여한 가운데 인천 지역의 영세 지역아동센터 6개소에 냉방물품(에어컨)을 지원하는 내용으로 진행되었다.인천지역아동센터총연합회는 관내 지역아동센터의 상황에 관심을 가지고 냉방물품 지원을 지원해준 해피기버에 감사드린다며 코로나

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 팔 삼두 운동은 여러 가지가 있는데 그중에 덤벨 하나만 있으면 집에서도 할 수 있는 오버헤드 덤벨 익스텐션으로 삼두운동을 해 보겠습니다.똑바로 서서 양손으로 사진처럼 덤벨 하나를 잡고 머리 위로 들어 올려 팔을 쭉 편 상태로 준비합니다.들어 올린 덤벨을 머리 뒤로 그대로 최대한 내리고 이때 팔이 벌려지지 않도록 고정하고 들어 올렸다 내리는 것을 반복합니다.오버헤드 덤벨 익스텐션은 팔 삼두근을 강화합니다. 팔 삼두근이 이두근보다 커서 팔 삼두근이 강화되면 옆에서 봤을 때 팔이 훨씬 굵게 보이므

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 조선 왕실에서도 해마다 가을에 만들었다는 대추고를 만들었습니다.불면증으로 고생하고 있던 중 알게된 대추고!대추가 신경 안정 효과가 있고, 잔기침이 많은 감기를 예방하고, 혈관을 튼튼하게 하며 항암효과와 노화 예방 여기에 기억력 개선에도 도움이 된다고 하니 그야말로 쓰지 않고 맛있는 최고의 약이 아닐수 없다.혼밥족들이 여름 감기를 물리치고 무더위에 달콤하게 몸을 보호할 수 있는 대추고 레시피는 다음과 같다.재료: 말린 대추 400g, 생강 100g, 생수 2L​특히 대추고에 생강을 넣어, 소화

[우먼포스트] 김창민 여성기자단 = 월간 시사문단에 시로 등단한 김지은 시인이 첫 시집을 출간했다.그는 자서에서 ‘빈손을 보여준 초보 마술사가 허공을 몇 번 휘저어 후루룩 마시는 시늉을 한다. 마술사는 입에서 허연 천을 줄줄이 꺼낸다. 헤지고 얼룩진 끈이 끝도 없이 나온다’고 밝혔다.길고양이에게 쓰는 반성문’, 시인의 걸음부터 시의 소재는 시작한다. 김지은 시인의 시 작품들은 함축성, 비유, 언어의 유희, 시의 소재, 의미의 비유 등이 어느 시인보다 깊고 넓다. 이 시집의 소재들, 그 소재는 고양이와 반려견, 그들을 통해 시인의 심

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 더운 날씨에 시원하게 먹을 수 있는 메뉴 레시피를 소개합니다. 여름에 가장 손쉽게 구할수 있고 가격도 매우 저렵한 오이를 활용한 오이미역 냉국입니다.이번에는 비타민C 섭취를 듬뿍하기 위해 레몬을 추가했습니다.재료(3~4인분): 마른미역 10, 오이 1개, 양파 1/2개, 홍고추 1개, 청양고추 1개​양념: 식초 3큰술, 매실청 3큰술, 국간장 2큰술, 간 마늘 1/2큰술, 설탕 1과 1/2큰술, 레몬 1/2개, 통깨 1큰술, 소금 간 맞춤용(기호에 따라)미역을 30분 정도 불려주시고 오이 꼭

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 상체 운동 중 가장 신경을 쓰고 있는 팔운동으로 팔 이두근 운동이 있는데, 덤벨 컬이나 바벨 컬을 많이 하고 있습니다.이번 시간에는 이두근 운동을 소개합니다.양발은 어깨너비로 벌리고 바로 서서 언더그립으로 바벨을 잡고 허벅지 앞에 두고 팔꿈치를 옆구리에 고정한다.바벨을 들어 올려 쇄골 높이까지 올렸다가 천천히 저항을 느끼며 내린다. 이때 팔꿈치가 옆으로 벌어지지 않도록 옆구리에 고정한다. 12회, 5세트로 진행한다.EZ바 바벨 컬은 이두근과 전완근을 강화하는데 도움을 줍니다. 따라서 노출의

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 날씨가 더워지면서 이열치열로 뜨거운 음식을 선호하는 사람도 있겠지만 필자는 시원한 음식을 찾게 됩니다. 그래서 오늘도 시원한 냉채 레시피를 가지고 왔습니다. 잘 따라오시면 시원하면서도 톡 쏘는 맛 난 냉채를 맛보실 수 있습니다.재료(2인분): 콩나물 200g, 오이 1개, 맛살 2개, 빨강 파프리카 1/4개, 황색 파프리카 1/4개*파프리카는 다른 색의 파프리카를 넣어도 됩니다.소스 재료: 사과 1개, 식초 3큰술, 매실청 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 와사비 1작은술, 소금 1/2 작은술*와

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 금천구(구청장 유성훈)가 신종코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태 장기화로 어려움을 겪고 있는 소상공인, 자영업자의 자금난을 해소하기 위해 600억 규모의 소액대출사업을 추진한다.구는 지난 6월 22일(월), 26일(금) 서울신용보증재단, 우리은행과 각각 업무협약을 맺고, 7월 1일(수)부터 금천구 골목경제지원센터를 통해 ‘금천형 소상공인 특별신용보증대출’을 지원한다.지원대상은 영업을 시작한지 3개월 이상된 금천구 소재 소상공인이며, 업체당 1천~ 3천만 원 이내, 1년 거치, 4년 균등분

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 더위 때문에 입맛이 없어진 사람들의 입맛을 살려줄 오이 맛살 냉채를 준비했습니다. 값싼 재료로 간단하지만 맛있게 떨어진 입맛을 살려주는 레시피니 따라 해 보시기 바랍니다.재료(2인분): 오이 1개, 맛살 145g, 빨강 파프리카 1/4개소스: 설탕 2큰술, 식초 2큰술, 소금 1/2작은술, 매실청 2큰술*빨강 파프리카 대신 노랑이나 황색 다 상관없고. 다 쓰도 됩니다.*식초량은 더 새콤하게 하려면 더 넣어도 됩니다.소스 재료인 설탕과 식초, 매실청과 소금을 넣고 잘 섞어준다.싱싱한 오이 고르

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 오늘의 레시피는 알감자조림입니다.재료: 알감자 500g, 청양고추 2개, 홍고추 2개, 올리고당 3큰술(조청이나 물엿으로 대체 가능), 설탕 1큰술, 통깨 2큰술​양념장: 진간장 4큰술, 맛술 2큰술, 고춧가루 2큰술, 간 마늘 1큰술, 물 100mL알감자를 10분 정도 물에 담가놓았다가 껍질을 까지 않고 조리하기 때문에 깨끗이 씻어야 하므로 솔이나 다 쓴 칫솔 같은 것으로 홈 부분을 깨끗이 씻어 주었습니다.​알감자를 삶아 주는데 물은 감자가 잠길 정도로 넣고 식초를 2~ 3큰술, 소금 1큰

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 냉장고 양배추가 있는지 모르고 있다가 오늘에야 알았습니다. 다행히 상하진 않았지만 싱싱함이 사라져서 씻고 좀 싱싱해지라고 잎을 뜯어서 식초 물에 20분 정도 담가 놓았습니다. 이렇게 물에 20분 정도 담가 놓으면 야채가 물을 먹어 좀 더 싱싱해집니다. 샐러드 만들 때도 야채를 물에 약 20분 담가 놓으셨다가 씻어서 만들면 야채가 좀 더 싱싱해집니다.재료: 양배추 1/4 통, 양파 1개, 스모그 햄 150g(다른 햄으로 대체 가능), 마늘 5개, 대파 1/2대, 청양고추 2개, 홍고추 1개,

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 운동을 시작한 지 100회차가 훨씬 넘었는데 아직 가슴 근육이 생각만큼 발달하지 않습니다. 이번 회차에 소개할 운동은 덤벨 풀오버로 가슴뿐만 아니라 등 근육인 광배근과 광배근 밑에 있는 전거근까지 발달시킬 수 있는 운동입니다. 벤치에 편안한 자세로 누워 발은 벤치 위에 올려도 되고 지면에 위치해도 된다. 한 개의 덤벨을 양손으로 감사 쥐고 팔을 곧게 뻗어 얼굴 위에 위치한다.가슴에 자극을 느끼며 머리 뒤로 덤벨을 천천히 덤벨을 내렸다가 빠르게 올리기를 반복한다. 이때 팔꿈치를 벌리지 않도록

[우먼포스트] 김용찬 기자 = 코로나19로 인해 올해는 국내 여행을 가더라도 안전을 최우선으로 생각하는 여행 문화를 확산하기 위해 ‘대한민국 테마여행 10선’ 지역에서 다양한 이벤트가 진행된다.문화체육관광부는 한국관광개발연구원과 함께 ‘2020 특별 여행주간’이 시작되는 7월 1일부터 오는 10월 31일까지 남도바닷길 등 ‘대한민국 테마여행 10선’ 지역에서 안전한 여행 문화를 확산하는 이벤트를 진행한다고 25일 밝혔다.‘대한민국 안전여행 참여 이벤트’는 국내 여행을 갈 때에도 마스크를 착용하고 3밀(밀폐, 밀접, 밀집) 피하기,

[우먼포스트] 김용찬 기자 = 내달 1일부터 시작하는 ‘2020 특별 여행주간’에는 특별한 교통 혜택을 받을 수 있다.한국철도공사 ‘코레일’에서는 여행주간 기간 동안 고속철도(KTX)를 4회 이용할 수 있는 ‘여행주간 레일패스’를 1만 명에게 판매한다(2인권 14만 원, 3인권 21만 원).전국고속버스운송조합 ‘코버스’에서는 여행주간 기간 중 금~일요일을 제외한 4일간 고속버스를 무제한 이용할 수 있는 ‘여행주간 고속버스 프리패스’를 1만 명에게 판매한다(1인권 4만 원).한국해운조합에서는 여행주간 기간에 평일 50%, 주말 20%

[우먼포스트] 김용찬 기자 = ‘2020 특별 여행주간‘에는 ‘대한민국 동행세일’ 등 다양한 연계 행사와 각종 관광 상품의 할인 혜택까지 받을 수 있어 더 특별하다.전국의 대형 유통업체와 중소기업·전통시장·소상공인이 참여하는 할인 행사 ‘대한민국 동행세일’, ‘대한민국 테마여행 10선’ 여행지 숙박 인증 시 국민관광상품권 5만 원권 지급, 캠핑장 이용 시 1만 원 지급 ‘만만한 캠핑’, ‘치유와 휴식이 있는 여행’, 추천 ‘웰니스’ 관광지 이용 시 5만 원 할인, 베니키아 누리집 예약 고객 2만 원 할인 등 각종 행사와 연계한 할인

[우먼포스트] 김용찬 기자 = 7월 1일부터 19일까지 진행되는 ‘2020 특별 여행주간’에는 사전신청을 하면 또래별 일상여행가이드 체험여행을 즐길 수 있다.사전신청 기간은 24일부터 오는 29일까지며, 당첨자는 30일 오후 4시에 발표된다. 여행 비용은 1만 원이며, 신청을 원하는 사람은 여행주간 누리집(travelweek.visitkorea.or.kr) ‘테마여행’에서 참가신청서 및 사연을 작성해 제출하면 된다. 단, 중복신청 및 전화신청은 할 수 없다.

[우먼포스트] 박준호 SNS 기자 = 내달 1일부터 19일까지 열리는 ‘2020 특별 여행주간’에는 가볼만한 또래별 일상여행 추천 여행지 16선이 마련된다.친구들끼리 떠나는 여행, 지친 엄마아빠의 입맛을 되살리는 치유 미식 여행 등 다채로운 일상 여행지에 대한 상세한 소개와 여행 코스를 여행주간 누리집에서 확인할 수 있다.특히 경남 하동군, 경남 남해군, 강원 원주시, 충남 예산군·태안군 등 여행지 4곳에서는 20명 이내의 소규모로 체험 여행을 운영하고 2m(최소 1m) 간격 유지, 마스크 착용, 이동 시마다 소독 등을 통해 안전한

[우먼포스트] 김용찬 기자 = 문체부는 코로나19 확산을 방지하고 관광객들이 생활 속 거리두기를 실천하며 즐길 수 있는 비대면 여행지를 추천했다.

[우먼포스트] 김용찬 기자 = 문화체육관광부는 코로나19 장기화로 지친 국민을 위로하고 안전한 여행 문화를 만들기 위해 7월 1일부터 19일까지 방역과 안전 중심 특별 여행주간을 실시한다.문체부는 한국관광공사, 한국관광협회중앙회, 지자체 등 유관기관과 함께 ‘안전한 여행으로 일상의 소중함을 간직하세요’라는 표어로 ‘2020 특별 여행주간’을 실시한다고 24일 밝혔다.생활 속 거리두기 실천하며 즐기는 ‘비대면 여행지’ 추천문체부는 코로나19 확산을 방지하고 관광객들이 생활 속 거리두기를 실천하며 즐길 수 있는 비대면 여행지를 추천한다