[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 운동을 지속하면서 조금씩이나마 근육이 붙어서 몸이 균형 잡혀가고 있는 것을 눈에 보입니다. 본 기자가 오늘 중점적으로 해 볼 운동은 덤벨로 할 수 있는 덤벨 라잉 풀오버라는 운동입니다.​덤벨을 들고 수평 벤치에 누운 뒤 한 손은 덤벨의 둥근 부분 바로 밑에서 감아 받쳐 들고 다른 한 손으로 그 위에 겹쳐 받친다. 덤벨 하나만 사용하기 때문에 덤벨 두 개로 할 때보다 힘의 균형을 맞추기 쉽고 안정적이다.발은 바닥이나 벤치 위에 올린다. 등이 과도하게 아치형이 되지 않도록 하고 팔꿈치를 살짝 구

[우먼포스트] 최진아 기자 = ‘직장인의 소통 수단’라는 주제의 설문조사 결과 사내 근무자와 소통은 주로 메신저, 고객과는 전화로 소통으로 조사되었다.‘당신은 멀리 떨어진 가족과 소통할 때 가장 많이 이용하는 방법은?’에 대하여 질문한 결과 ‘모바일 전화(41.7%)’가 많은 응답을 차지하였고, ‘메신저(37.4%)’, ‘유선전화(9.9%)’, ‘영상통화(5.8%)’, ‘SNS(3.5%)’, ‘모바일 문자(1.0%)’, ‘이메일(0.7%)’ 순으로 나타났다.이 조사는 엘림넷 나우앤서베이가 지난 2019년 12월 23일부터 2020년

[우먼포스트] 최진아 기자 = 올 겨울 서울광장에서 오픈하는 스케이트장에서 제로페이로 결제시 30% 할인 혜택을 받을 수 있다. 현재 제로페이 이용이 가능한 앱은 은행앱 15개, 간편결제앱 12개다.은행 앱의 경우 △리브(국민은행) △I-ONE뱅크(기업은행) △NH앱캐시(농협은행) △올원뱅크(농협은행) △신한 쏠(신한은행) △우리WON뱅킹(우리은행) △케이뱅크(케이뱅크) △투유뱅크(경남은행) △광주은행(광주은행) △콕뱅크(농협중앙회) △IM샵(대구은행) △썸뱅크(부산은행) △MG상상뱅크(새마을금고) △수협파트너뱅크(S

[우먼포스트] 최진아 기자 = 나눔은 남녀노소 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있다. 그러나 경기가 어려워지고 삶이 각박해지고 있는 현대사회는 그 나눔 마저도 줄어들고 있는 현실이다. 이럴수록 자신을 둘러싼 환경을 돌아보고 자신이 할 수 있는 일들을 찾아 나눔을 실천하며 그것이 곳 세상에 평화를 심어가는 일이라며 두팔을 걷어 붙인 이들이 있다. 바로 사단법인 세계여성평화그룹(이하, IWPG)의 회원들이다.현재 IWPG는 국내외에서 활동하고 있는 여성들로 이루어진 공식 단체로 전 세계에서 활동하고 있는 나눔활동을 통해 평화를 심어가고

[우먼포스트] 최진아 기자 = 연말연시 많은 술자리와 의미없는 모임에 대한 회의와 함께 다양한 방안들이 시도 되고 있다. 음악연주회와 공연을 관람 또는 스포츠나 가족까지 동반한 야유회까지 다양한 방법의 송년회가 시도 되고 있다. 여기에 먹방의 영향과 맛집 그리고 배달이 손쉬워 지면서 외국의 '포틀럭 파티'처럼 먹거리를 직접 사오거나 배달해서 간단하고 담백하게 송년 모임을 마무리하기도 한다. 특히 연예게 먹방으로 소문한 많은 연예인들이 인증한 맛집 리스트를 중심으로 직접 사오거나 배달시켜 가지각색으로 준비하는 한 상차림

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 헬스장, 휘트니스클럽 등 전문 운동기구가 있는 곳에서 운동을 하는 경우 운동 시작하는 모습이 다양하다.도착하자마자 운동기구에 자리를 잡고 평소보다 좀더 강하게 설정을 하고 운동을 시작하는 사람들, 러닝머신부터 뛰면서 유산소 운동부터 시작하는 사람들, 맨손체조라도 자신만의 스트레칭을 하고 다양한 운동기구를 하는 사람들까지 형태와 스타일이 가지각색이다,하지만 전문가들은 아침운동이든 저녁운동이든 어떠한 시간이나 장소에서 운동을 시작할 때는 반드시 스트래칭부터 시작해서 온몸의 근육을 적당히 이완과

[우먼포스트] 최진아 기자 = 건국대가 4차 산업혁명시대 미래성장동력으로 꼽히는 ‘드론산업’의 저변확대와 인재육성을 위해 오는 5일부터 7일까지 교내 신공학관 스마트팩토리에서 ‘제3회 드론 경진대회’를 개최한다.건국대 혁신사업단이 후원하고 융합과학기술원 스마트운행체공학과와 FUSPO가 주관하는 이번 드론 경진대회는 △DIY드론 제작 경진대회 △드론클래쉬 캠퍼스 리그 △드론전시회 및 체험 등 다채로운 프로그램으로 구성해 총 3일간 진행된다.DIY(Do it Yourself·직접제작)드론 제작 경진대회는 참가자들에게 DIY 드론제작킷을

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 본 기자가 이번에 드론 초보자나 입문자가 사용법을 익히기 좋은 생활속 드론, 여성도 쉽게 사용할 수 있다고 광고되고 있는 드론이 매빅 미니를 구입해서 사용해 봤습니다.매빅 미니는 중국의 대표적인 드론과 짐벌 카메라 제품을 생산하는 회사로 드론은 우리나라 방송 드라마 촬영시에도 많이 사용하고 있는 것으로 알려져 있습니다.​ 매빅 미니는 단품과 콤보로 출시되었는데 본 기자는 콤보세트를 주문했습니다. 제품 박스 전면에 구성품 사진이 보입니다. ​후면에는 매빅 미니와 조종 컨트롤러 사진이 보이구요.

[우먼포스트] 최진아 기자 = 지난 27일 제4회 유아 흡연위해예방교육 우수사례 공모전’의 시상식이 성황리에 마무리 되었다. 많은 아이들이 시상식 현장에서 모여 뜻밖의 장관을 이룬 시상식 현장은 아이들의 웃음소리로 간만에 활기찬 현장으로 진행되었다. 유아교육기관의 교육 활동과 유아의 그림그리기 두 부문으로 나누어 진행된 공모전에서 유아교육·보건·미술 등 분야별 전문가의 심사를 통해 총 40개 작품이 최종 선정되었으며, 교육 활동 부문에서 가족 및 지역사회의 흡연자들에게 ‘금연’을 실천할 수 있도록 계획한 국회제3어린이

[우먼포스트] 최정범 기자 = 행정안전부는 고유 주소가 없어 불편을 겪어온 노점 상인들에게 도로명주소를 부여하고 안내판(건물번호판)을 부착했다고 18일 밝혔다. 전국 등록 거리가게 4,170개 가운데 자치단체에서 도로점용 허가를 받고 전용 점포를 구축한 4,101개소를 대상으로 시행했다. 나머지는 폐업했거나, 거리 가게가 아닌 것으로 파악돼 제외했다.외국인 여행객들이 유명 떡볶이 노점을 찾지 못해 발길을 돌리는 경우가 많았고, 구두수선점 주인들은 택배를 직접 받을 수가 없어 주변 건물에 ‘대신 택배를 받아달라’고 부탁해야 했다.이제

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자 = 드론에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘 관제구역, 비행 금지구역, 야간 비행 금지 규정을 위반해 적발되서 벌금 처분을 받는 건수가 올해 8월 30건이라고 합니다. 이렇게 벌금까지 물게 되는 경우는 드론 비행이 지정된 장소가 있다는 규정을 모르는 경우가 많기 때문입니다. 드론 초보들이 흔히 모르고 넘어가는 드론 비행의 안전한 장소 찾는 법을 전해 드립니다. 온라인 상에도 자료가 물론 많지만 일일히 검색하고 확인하는 과정이 번거롭기 때문에 드론어플을 활용하는 팁을 가르쳐 드립니다.휴대폰에 드론

[우먼포스트] 최진아 기자 = 중앙선거관리위원회(이하 ‘중앙선관위’)는 2020년 4월 15일 실시하는 제21대 국회의원선거에 대한 국민적 관심과 참여 분위기 조성을 위하여 ‘투표참여 캐치프레이즈’를 공모한다.이번 공모 주제는 ‘투표 효능감을 높이는 투표참여 홍보’로, 대한민국 국민이면 누구나 응모할 수 있으며 유권자의 마음을 움직여서 자발적으로 투표참여를 유도하는 내용으로 작성하면 된다.11월 25일부터 12월 13일까지 중앙선관위 홈페이지 내 공모전 배너를 클릭 후 응모할 수 있다. 응모는 1명당 5개 작품까지 가능하고 중복 수

[우먼포스트] 최진아 기자 = 추운 겨울 서울시내를 화려하게 장식한 조명의 향연이 오는 21일(목)부터 12월 26일(목)까지 덕수궁 돌담길에서 시작해 서울시립미술관에 이르는 500미터 구간에 선보인다.소원반디는 ‘소원을 비는 반딧불’이라는 뜻을 가진 소형 등이다. 이것은 태양광 충전지가 달린 LED전구가 낮에는 빛을 저장해 자동으로 충전되고, 해가 지면 자연적으로 발광하는 친환경 작품이다. 10월 한 달간 진행됐던 서울거리예술축제(4~6일, 서울광장), 을지로라이트웨이(17~20일, 청계대림상가 일대), 여행페스타(18~20일,

[우먼포스트] 박준호 SNS 전문기자= 드론 열풍이 일면서 드론자격증, 드론 아카데미, 드론종류, 드론연습장 등 다양한 드론관련 키워드가 연관검색어로 등장합니다. 게다가 직접 드론을 구매하는 사람들도 늘어나면서 구매사이트에 다양한 후기와 질문들도 부쩍 늘었습니다.드론은 구매할때 고려해야 할 것이 많습니다. 무엇보다 중요한 것은 드론의 용량에 따라 비행장소에 대한 허가를 받아야 한다는 점 입니다.허가 받지 않은 장소에서 드론 비행연습을 하면 벌금을 물기도 합니다. 이번에 필자는 송도 센트럴 파크 공원에서 드론 비행 연습을 했습니다.

[우먼포스트] 최진아 기자 = 반려인 1천만 시대를 살고 있는 대한민국 사회에서 이제 반려동물은 가족과 마찬가지다. 서울시의 경우는 온라인조사 결과, 반려동물 가구가 5가구 중 1가구에 해당하는 것으로 나타났다. 이에 발맞춰 서울시는 반려동물의 건강과 복지, 유기동물 보호에 이르는 여러 정책을 펼치고 있다. 최근 유기동물 입양·교육을 안내하는 홈페이지를 개설했고, 반려동물과 관련된 유용한 정보들을 모아놓은 책자도 발간했다. 더불어 서울시가 서울시민의 반려동물의 보유실태와 생활환경, 유기동물에 대한 인식 등을 파악하기

[우먼포스트] 최진아 기자 = 한국청소년연맹(총재 한기호)은 11월 21일 오후 6시 30분부터 AW컨벤션센터 2층 그랜드볼룸에서 후원자 및 내빈들을 초청하여 창립 38주년 기념 한국청소년연맹 후원의 밤을 갖는다.한국청소년연맹은 대한민국 청소년들이 전통문화를 계승하고 올바른 인성을 바탕으로 창의력을 가진 바른 미래세대로 성장할 수 있도록 지원하기 위해 1981년 설립되어 지금까지 38년간 다양한 체험형 청소년활동과 인성·나눔교육을 펼쳐 온 청소년단체이다.이번 후원의 밤은 ‘함께하는 나눔, 희망의 기적’이라는 주제로 총 2부에 걸쳐

[우먼포스트] 최진아 기자 = 사회적 가치 창출을 모토로 하는 ‘출판법인 드림워커’는 다가오는 2020년을 맞아 자사를 통해 그동안 출판에 참여했던 명사 저자들을 중심으로 저자 콘텐츠를 주제로 한 토크톤서트를 기획, 진행할 예정이다.중의적 의미의 ‘내비둬 콘서트’는 저자들이 자신의 성장을 만들어 가면서 겪었던, 저자만의 개인적 이야기를 담아 ‘내 안의 비밀 두어 가지’라는 흥미 있는 콘셉트가 될 것으로 보인다. 동시에 사회적 피로감을 느끼는 현대 세대들에 너무 꽉 짜인 사회상에 자신을 우겨 넣으려 고민하지 말고 ‘스스로를 허용하라(

[우먼포스트] 최진아 기자 = 김포시청소년육성재단(이사장 정하영) 청소년이동쉼터에서는 2020년 청소년이동쉼터 사업에 함께할 ‘자원활동가’를 11월 20일(수)부터 12월 31(화)일까지 모집한다.자원활동가는 청소년활동사업 및 가출·위기 예방사업 분야에 관심과 애정이 있는 청소년(20세이상) 및 성인이라면 누구나 신청이 가능하며, 2020년 3월부터 12월까지 주1회 이상 거리아웃리치 활동에 함께하여 거리상담 지원과 멘토링, 기타 예방사업 운영 등의 활동들을 하게 된다.참가방법은 신청서와 개인정보동의서를 작성하여 이메일로 제출하면

[우먼포스트] 최진아 기자 = 서울시립청소년활동진흥센터는 전환기 청소년(중3, 고3)들을 대상으로 인생의 멘토로 삼고 싶은 명사와의 만남을 통해 주도적 미래설계를 돕고자 서울시 청소년 희망콘서트 ‘The Challenge’를 개최한다.수능 다음날인 15일(금) 오후 4시 문래청소년센터 공연장에서 개최되는 이번 토크콘서트는 한국홍보전문가로 전 세계에 우리의 문화와 역사를 알리고 특히 일본의 역사왜곡과 독도영유권 주장에 적극 대응하는데 앞장서고 있는 서경덕 성신여대 교수가 강연과 자유토크에 나선다.여러 방송을 통해 올바른 역사 인식의

[우먼포스트] 최진아 기자 = 조병화문학관(관장 조진형)은 개막식을 11월 15일(금) 오후 4시에 경기도 안성시 양성면 난실리 조병화문학관에서 개최한다.2019년 4월에 개강한 ‘편운 아래서 문학·미술과 놀자’는 문학과 미술 분야에 다양한 경력과 재능이 있는 강사진들이 경기도 안성시 양성면 난실리 소재 톡톡플러스지역아동센터 어린이들에게 다양하고 알찬 문학과 미술 교육을 진행하였다. 어린이들의 눈높이에 맞춘 체험 위주의 학습은 어린이들이 문학과 미술의 숨은 재능을 발휘하여 100여점이 넘는 작품을