[미인(美人) 만드는 월선 김용필 칼럼] 불면증 예방치료 기혈테라피
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[미인(美人) 만드는 월선 김용필 칼럼] 불면증 예방치료 기혈테라피
  • 김용필 칼럼리스트
  • 승인 2019.09.29 16:36
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머리 기혈 불순환을 통하게 하는 기혈테라피
잠재의식 깨우는 자율신경운동
이미지 = Pixabay
이미지 / Pixabay

[우먼포스트] 월선 김용필 칼럼리스트 = 잠 자리에서 쉽게 잠에 들지 못하고 뒤척이면서 신경까지 예민해지는 현대인들이 늘고 있다고 합니다. '불면증'이라는 이 병은 단순히 잠을 못하는 것에만 국한 되지 않습니다. 몸의 체력, 기력까지 감퇴시키기 때문입니다.

 

'잠이 보약'이라는 말이 있듯, 전문가들은 충분하고 양질의 수면이 부족하면 온 몸의 균형이 깨진다고 말합니다.

 

그렇다고 불면증 치료를 위한 약을 먹는 것 또한 고민하지 않을 수 없는 문제입니다.

이번 시간에는 '불면증'의 근원적인 문제를 알아보고 약이 아닌 내 몸안에서 자연치유를 할 수 있는 방법을 말씀드리겠습니다.

육체적으로 피곤함 외에 몸 어느 곳의 균형이 깨져 통증이 있다면 당연히 잠 들기전 혹은 잠자리 내내 몸 스스로가 편하지 않기 때문에 숙면을 할 수 없습니다.

 

대체의학에서는 '기혈불순환이 불면증의 원인'이라고 합니다.

과도한 정신적 스트레스, 걱정거리 등은 말할 나위 없구요.

 

불면증 솔루션, 기세수

저희가 드리는 해결방법 중 첫번째는 '기세수'입니다.

 

기세수 할 때 반드시 지그시 누르면서 비벼주셔야 하는 곳으로 태양혈(太陽穴) / 견정혈(牽正穴) / 안면혈(安眠穴) 있습니다. 

이미지 = 불면증에 좋은 혈자리 / 김용필 칼럼리스트
이미지 = 불면증에 좋은 혈자리 / 김용필 칼럼리스트


그리고 머리까지 싸악~ 싸악 손가락으로 끌어올려 기혈테라피를 하세요.

이미지 = 기혈테라피 위한 머리 근육과 머리 신경 모습 / 김용필 칼럼리스트
이미지 = 기혈테라피 위한 머리 근육과 머리 신경 모습 / 김용필 칼럼리스트

 

이렇게 양 손을 가지고 머리 근육을 자극하면 긴장이 풀리고 따라서 피가 원활하게 흐르면서 기운도 회복 됩니다. 이런 머리 기혈테라피를 기세수라고 합니다.

 

얼굴세수를 하루 아침 저녁 두번 한다면, 머리 기세수는 최소 잠자리에서 한 번은 해주세요.

불면증 솔루션, 발 기혈테라피

두번째 내몸 안에서 해결 하는 불면증 솔루션은 '발 기혈테라피'입니다.

발에 오장육부 반사구가 있습니다.

이미지 = 불면증에 좋은 혈자리 / 김용필 칼럼리스트
이미지 = 불면증에 좋은 발 바닥 혈자리 / 김용필 칼럼리스트


특히 엄지발가락은 머리에 해당하는데, 엄지발가락을 기혈테라피로 잘 풀어주시고 실면혈도 기혈순환을 해주시면 좋습니다. 이 과정을 거치면 빠르게 온몸이 이완됩니다.

여기에 '실면혈 부황'을 이용하셔도 좋습니다.

 

불면증 솔루션, 잠재의식 자율신경운동

마지막으로 잠재의식을 깨우는 자율신경운동을 시작해 보겠습니다.

우선 몸과 마음을 충분하게 이완시킵니다.

사진 = 신체이완 잠율신경 / 김용필 칼럼리스트
사진 = 신체이완 잠재의식 자율신경운동 / 김용필 칼럼리스트


불면증에 좋은 머리 기혈순환과 어깨 전신 기혈순환으로 깨진 신체 평형 밸런스를 회복하는 잠재의식 자율신경운동 입니다.

엄지발가락이 머리에 해당이 되는데, 엄지발가락과 머리까지 기감을 느끼고 교감을 통해서 틀어진 척추와 굳어진 근육 수축된 근육을 바르게 펴주는 불면증에 좋은 잠재의식 자율신경운동입니다.

 

참고로 불면증 잠재의식 자율신경운동은 각자의 불면증의 근본원인에 따라서 스스로 풀어나가는 심신치유법이라서 사람마다 잠재의식 자율신경운동 동작이 다양하게 나옵니다.


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