[미인(美人) 만드는 월선 김용필 칼럼] 무릎관절염을 위한 기혈운동
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[미인(美人) 만드는 월선 김용필 칼럼] 무릎관절염을 위한 기혈운동
  • 김용필 칼럼리스트
  • 승인 2020.07.04 01:37
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[우먼포스트] 김용필 칼럼리스트 = 일반적으로 만성질환 예방이나 면역력 향상에 좋은 운동으로 걷기운동을 추천한다. 그러나 무릎관절에 문제가 있고 통증이 있으면 정상적으로 걸어다니는 것뿐만 아니라 앉았다 일어서기 조차도 힘이들게 되어 일상생활에 지장이 있게된다. 그래서 틀어진 무릎을 교정해 주고 무릎관절 부위의 막힌 경혈을 열어주어 기혈순환을 원활하게 해주는 것이 좋다.

무릎관절이 안좋은 분들 대다수가 오금을 펴지 못하는 경우가 허다하다. 무릎 뒤쪽의 오금이 림프순환이 제대로 안되고 노폐물 찌꺼기가 쌓이면서 튀어 나오게 되어 오금이 완전하게 접혀지지가 않게 되고 혈액순환이 원활하지 않게 되어 관절염이 오게 되고 잘 걷지 못하는 요인이 된다.

대퇴부에서부터 내려오는 림프순환이 제대로 흐르지 못하면 무릎 주위에 노폐물 찌꺼기가 슬개골에 누룽지처럼 늘러붙어 혈액순환이 안되기 때문에  골관절염이 오거나, 무릎관절 부위와 인대 사이에 노폐물 찌꺼기가 들러붙어 마치 살이 찐거처럼  튀어나오게 되면서 혈행이 좋지 못하므로 관절염이 오게 되는 근본 원인이 된다.

  위와 같이 무릎관절염의 근본적인 원인은 살아가면서  무릎을 구부리고 앉아있고. 오랫동안 서있거나, 걷고 나서 둔부, 넓적 다리와 무릎을 기혈테라피로 제때에 바로 바로 잘 풀어주지 않았기 때문이다. 오랜 세월이 흐르면서 둔부, 넓적다리와 무릎의 림프순환이 원활하지 않아 세포 사이 조직액의 생체 쓰레기가 제대로 청소가 되지 않고 노폐물이 쌓여 모세혈관이 많이 막히고 경혈이 막히면서 氣穴循環이 원활하지 않기 때문이다.

무릎교정과 기혈순환으로 무릎관절을 튼튼하게 하면서 어깨까지 교정해주는 <무를 눌러 어깨 좌우틀기 기혈운동>을 자주 해주면 건강관리에 큰 도움이 된다.

<무릎 눌러 어깨 좌우틀기 기혈운동> 운동처방 요령은 아래와 같다.

1. 두 발을 어깨너비만큼 적당하게 벌리고 가슴을 펴고 선다

2. 양손으로 무릎을 움켜쥐고 팔꿈치를 펴서 상체의 힘으로 무릎을 누른다.

사진 = 무릎 움켜쥐고 상체로 누르기 / 김용필 컬럼리스트

3. 양손으로 무릎을 누른 채 서서히 상체와 어깨를 우측으로 틀어준다.

사진 = 무릎 눌러 어깨 우측틀기 기혈운동 / 김용필 컬럼리스트

4. 양손으로 무릎을 누른 채 서서히 상체와 어깨를 좌측으로 틀어준다.

사진 = 무릎 눌러 어깨 좌측틀기 기혈운동 / 김용필 컬럼리스트

5. 무릎을 움켜잡은 손으로 무릎을 뒤로 밀어 오금을 펴주면서 무릎을 손으로 충분하게
   주물러 준다음 기혈타법(氣穴打法)을 한다.

사진 = 무릎 잡고 뒤로 밀어 오금펴고 주무르며 기혈타법(氣穴打法) / 김용필 컬럼리스트

6. 발목부터 사타구니(서혜부)까지 충분하게 두드려 기혈타법(氣穴打法)으로 혈행을 좋게 하고 기혈순환을 원활하게 해준다.

7. 다리 바깥부위와 다리 안쪽부위 그리고 다리 뒤쪽부위와 둔부까지 기혈타법(氣穴打法)으로 혈행을 좋게 하고 기혈순환을 원활하게 해준다.

8. 다리를 하나씩 교대로 흔들다가 발차기를 하여 뭉쳐있는 다리 근육이 이완되고 혈액순환이 잘되도록 풀어준다.

<무릎 눌러 어깨 좌우틀기 기혈운동> 운동처방 효과는 무릎을 움켜쥐고 눌렀다가 놓았을 때 지압효과가 극대화 되며 무릎을 움켜쥐고 주물러 주게되면 굳어있던 무릎관절과 인대가 부드러워 진다. 다리 전체 기혈타법(氣穴打法)으로 다리신경의 흐름과 림프순환을 원활해 지고 혈행을 좋게하여 무릎뿐만 아니라 다리 전체를 기혈순환이 되어 하체를 따뜻하게 해주는 좋은 운동법이다. 팔꿈치를 펴서 상체를 숙이고 무릎을 눌러주면 무릎교정 효과도 있고 어깨를 좌우로 틀어주면 어깨교정 효과와 팔의 근력이 좋아지는 효과가 있다.

아래에 있는 두 무릎의 형태 비교를 통해서 알 수 있듯이 젊었을 때 무릎의 사진과 나이가 들면서 다리의 림프순환이 원활하지 않아 서서히 노폐물 찌꺼기가 쌓여가게 되면 우측의 무릎사진처럼 좌우 무릎의 형태도 다르고 노폐물이 쌓여서 살처럼 튀어나와 있는 것을 볼 수가 있다. 그래서 숟가락을 사용해서 무릎에 대고 눌러서 긁거나 금압침을 사용해서 눌러 흔들어 보면 무릎 슬개골과 무릎인대 사이 사이마다 누룽지처럼 노폐물 찌꺼기가 들러붙어서 으득 으득 소리가 나는 것을 들을 수 있고 느낄 수도 있다.

이러한 상태가 되면 무릎 관절염이 진행되고 있거나 무릎 골관절염이 진행되고 있는데 평소에는 통증을 못느끼는 경우가 많고 직접 기혈테라피를 해서 무릎 속 슬개골과 무릎인대를 풀어주게 되면 처음에는 바늘로 찌르는 듯한 통증이 오게 된다. 그러나 무릎 기혈테라피를 자주하게 되면 석회화된 노폐물 찌꺼기가 풀어지면서 림프순환이 원활하게 되고 혈행이 좋아져서 건강한 상태로 회복이 된다. 이처럼 무릎이 평소에 아픈 것을 느끼지 못하더라도 평소에 무릎을 주물러 주거나 무릎 기혈타법이나 기혈테라피를 해주는 것이 무릎 건강관리에 큰 도움이 된다. 

이미지 = 무릎 림프 불순환으로 인한 노폐물 찌꺼기가 쌓인 무릎과 정상적인 무릎 비교 사진 및 무릎 혈자리 / 김용필 컬럼리스트

<무릎 눌러 어깨 좌우틀기 기혈운동> 기(氣) 에너지 효과는 무릎 주위에 있는 중요한 혈자리 혈해혈, 곡천혈, 독비혈(외슬안혈), 내슬안혈, 음릉천혈, 학정혈을 통하게 해준다. 무릎을 손으로 움켜쥐고 상체를 숙여서 손의 압력으로 눌러주고 주물러 무릎의 림프순환을 원활하게 해주고 무릎관절 부위의 막힌 經穴을 통하게 해서 기혈순환을 원활하게 해주는 무릎관절에 좋은 운동처방법이다.

혈해혈 [血海穴]은 대퇴직근과 내측광근이 지나는 부위로 족태음비경(足太陰脾經)의 혈자리이다. 보혈양간(補血養肝)에 좋은 작용과 피부를 윤택하게 하며, 생리불순, 생리통, 빈혈, 복통, 관절염, 무릎통증, 눈의 노화, 비문증, 빈혈, 기미, 뇌졸중, 중풍, 파킨슨병 등 치료에 도움이 되는 혈자리이다.

곡천혈 [曲泉穴]은 무릎을 완전히 굽혔을 때 주름이 잡히는 무릎내측 들어간 곳으로 족궐음간경의 혈자리이며 습열을 제거해주는 요혈이다. 곡천혈이 막히면 노폐물 찌꺼기가 쌓이면서 마치 살처럼 튀어나오게 되는 부위로 주로 월경불순, 생리통, 방광염, 빈뇨, 잔뇨, 다뇨, 무릎통증, 무릎관절염 치료에 좋은 혈자리이다

독비혈[犢鼻穴]은 외슬안혈[外膝眼穴]이라고도 한다. 슬개골을 감싸고 잡으면 외측의 오목하게 들어간 곳으로 족양명위경(足陽明胃經)의 혈자리이다. 무릎관절염, 하지마비, 무릎통증, 다리부종, 위장병, 소화불량 치료에 좋은 혈자리이다.

내슬안혈(內膝眼穴)은 슬개골을 감싸고 잡으면 내측의 오목하게 들어간 곳으로 무릎관절염, 무릎통증, 하지마비, 하체 기혈불순환, 무릎관절 부종 등 치료에 좋은 혈자리이다.

음릉천혈(陰陵泉穴)은 족태음비경(足太陰脾經)의 합혈(合穴)로 무릎안쪽에서 슬개골 아래 경골상단에 오목하게 들어간 곳에 위치한다.  무릎의 림프순환이 원활하지 않을 때 노폐물 찌꺼기가 많이 쌓여있는 부위로 무릎 관절염과 무릎통증과 부종, 복통, 중풍, 불면증, 위장병, 어깨통증 치료에 좋은 혈자리이다.

학정혈[鶴頂穴]은 대퇴직근에서 내려와 슬개인대가 지나가는 슬개골 위 정중앙에 위치한 혈자리로 무릎통증이나 퇴행성 무릎관절염과 하지마비, 하지무력, 뇌졸중, 반신마비, 중풍, 파킨슨병 등에 도움이 되는 혈자리이다.

팔꿈치를 편채로 손으로 무릎을 움켜쥐면서 무릎을 상체를 숙여 상체의 힘으로 눌러주기 때문에 상당한 지압의 효과가 있으며 손으로 움켜쥔채로 주물러 주면 손바닥의 따뜻한 氣 에너지가 무릎에 전달이 되어 막혀있던 무릎의 주요 經穴이 통하게 된다.  또한 무릎을 잡고서 팔을 곧게 뻗은 채로 어깨를 좌우로 틀어주게 되면 무릎관절에도 좋고 어깨교정 효과와 어깨의 기혈순환이 원활하게 된다.

또한 오금을 펴서 다리 전체 기혈타법(氣穴打法)을 함으로써 다리로 흐르는 음(陰)의 경락인 족소음신경(足少陰腎經), 족태음비경(足太陰脾經), 족궐음간경(足厥陰肝經)과 양(陽)의 경락인 족태양방광경(足太陽膀胱經),, 족양명위경(足陽明胃經), 족소양담경(足少陽膽經)이 통하게 되며. 다리 근육이 이완되어 다리 쥐나는 것을 치료하고 예방하며, 다리 전체의 신경 흐름과 림프순환이 좋아지고 막혀있던 다리의 모세혈관이 통하면서 혈액순환이 원활해져 하체를 따뜻하게 해주기 때문에 수승화강(水昇火降)이 되면서 면역력이 향상된다.


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